w poznaniu

co to dla Ciebie odbudować formę Magduniu, w zasadzie nic, bo nie ma czego odbudowywać . Drugi kawałek, który mi się ostatnio wkręcił - ale wersja "płytowa" jest duuużo lepsza: http://www.youtube.com/watch?v=3EGCvUOkbv4 Tak po łydce patrząc, to chyba jakaś mała redukcja by się przydała . Ale mięcho jest kunkret . No i stópka fajna . (tak [...]

Mikers podeslij namiar na ten sklep prosze, czesto jestem w poznaniu i czasem jakiegos supla musze w stacjonarnym dokupic. Z tym bicepsem to tez sie zgadzam zeby ciezkie cwiczenie bylo na poczatku pow 8-10 pozniej izolacja na 15pow. To tylko moje zdanie Co do sklepu na forum to nie chce robic zlej reklamy, robilem tylko raz zakupy ale za ponad [...]

Karabiny mega nabite ! Się tyle żre, to się ładują :D /SFD/Images/2016/5/21/6ac4966502d44bf8b7e51d72a338cbe0.jpg PIĄTEK DZIEŃ 22 Dziś taki dzień jaki potrzebowałem od dawna, czyli prawie 0 pracy i odpoczynek. Nie pamiętam kiedy raz ostatni miałem taki dzień. 3 personalne dziś, i odpoczynek, trochę pograłem nawet w grę. Dzień nie treningowy Od [...]

/SFD/Images/2016/5/22/27516f52ed7545b48ce54f5f11d2cb42.jpg SOBOTA Ciekawa sobota, najpierw dzień zaczęty od ustawki treningowej w Poznaniu w Słodkiewicz Gym, mega trening dużo również dowiedziałem się głównie od Red Alerta. Bardzo zdrowe podejście do całej kulturystyki, duża wiedza. Fajny ogólne spotkanie, konkursy, trening oraz miła atmosfera. [...]

W Poznaniu sa takie co pod twoje makro ukladaja

W Poznaniu sa takie co pod twoje makro ukladaja to pewnie też się cenią nieźle

Uzi już w Poznaniu ,w hotelu -zaczyna ładowć akumulatory na jutro po całodziennej podróży.. Jutro o 11:00 ruszamy z treningiem i programem: Na początek Piotr Łada i jego trening na gęstość mieśni klatki piersiowej i pleców-bedzie co robić! Potem do akcji wkracza Sebastian Szmyt i wzmocni maksymalnie gęstość tricepsów i bicepsów. Po tym juz nikt [...]

Jak się jest w Poznaniu , warto iść nad Wartę (ściągnięte od Krakusa,czyli Piotra Łady ) 8-) SFD/Images/2015/7/26/28304fc3ba6f478aa15a7cdf0409d554.jpg SFD/Images/2015/7/26/4c38bd018fb046b289ee067e5930a12a.jpg SFD/Images/2015/7/26/515f2873af94433da9f18c2098ae871b.jpg SFD/Images/2015/7/26/6c49de93b6c54963a5aba878c176154c.jpg [...]

O kontuzję też się obawiałem. Oprócz niezłych śliwek na przedramionach, od łapania się górnych krawędzi na ścianach, to nic się nie stało. Otarcia, siniaki, zadrapania to standard. Karetka zabrała dwie osoby, niestety. Nie mam poważnych planów startowych w tym roku więc można było sobie pozwolić :-) Ale przez ten cały Orlen chodzi mi po głowie [...]

Fajnie ! Alez bym sobie polecial trzy dyszki.. ech. Nie dla psa kielbasa teraz, do konca lata maks 2,5 godziny wybiegania.. A moze zamiast Poznania Warszawa, z finiszem na Narodowym ? :) Jest pod koniec wrzesnia - ja bym sie pisal - na pazdziernik w Poznaniu nie mam szans w tym roku, bo mam juz zaplanowany Dublin lub Frankfurt pod koniec [...]

Ale dokładnie napisali,że bedzie startował,czy tylko ,że bedzie? Potwierdzałoby to, co Piotrkowicz mówił w Poznaniu..

ja się podejmę organizacji :D wyjazd z poznania nad morzę spotykam ie na rynku w Poznaniu znak rozpoznawczy szalik legi :D haha

ja się podejmę organizacji :D wyjazd z poznania nad morzę spotykam ie na rynku w Poznaniu znak rozpoznawczy szalik legi :D haha Załatw mi szalik to z Tobą pokozaczę i jakby co, to Cię obronię, bo Ty suchy jesteś, to po jednym prostym się skulisz %-) :-D

junior wpadnie to zwalczy cały problem kiboli w poznaniu %-)

witam po przerwie. mialam ograniczony dostep do netu przez kilka dni. gania zyje po pszenicy i czuje sie bardzo dobrze. schudlam w sumie 5 kilo. ale teraz strasznie uwazam. waze sie czesto i wogole pilnuje wagi. niestety ja w Krakowie nie widzialam nowej ksiazki Montiego. ale mysle ze skoro ktos kupil w Poznaniu to w Krakowie tez sie w koncu [...]

Witam 09.01.2012 Zaczynam kolejne przygotowania,wstępnie będzie to wiosna następnego roku.Po sporych błędach poprzedniego roku mimo solidnie przepracowanych miesięcy forma startowa nie była zachwycająca i pozostawiała wiele do życzenia,przeplatało się to z głuptą-przetrenowanie,pechem oraz chyba zbyt wielkimi ambicjami i problemami ze zdrowiem co [...]

Witam 09.01.2012 Zaczynam kolejne przygotowania,wstępnie będzie to wiosna następnego roku.Po sporych błędach poprzedniego roku mimo solidnie przepracowanych miesięcy forma startowa nie była zachwycająca i pozostawiała wiele do życzenia,przeplatało się to z głuptą-przetrenowanie,pechem oraz chyba zbyt wielkimi ambicjami i problemami ze zdrowiem co [...]

Dobra w końcu czas najwyższy zebrać się z wypiską ;-) 23.03 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a4cbfb1ca0242c593f8f176f2392010.JPG Starałam się trzymać tempo, przy ostatnich seriach B1B2 to była rzeźnia dla góry. Wypady najwygodniej wykonuje mi się ze sztangą – mam za słaby chwyt na ciężkie sztangielki. 24-26.03 wyjazdowo w Poznaniu – uczelnia 28.03 2 [...]

Sprawdzenie formy po śniadaniu %-) Dupy nie urywa ale powoli coś chyba do przodu. Dzisiaj zmęczę jakieś cardio na stepperze w domu a jutro cały dzień off i na pewno będzie jakieś ładowanie wungli. Na kursie mają być ciasta i mufiny bezglutenowo bezmleczne więc będe jadł i jakiś szwedzki stół :D Po kursie obowiązkowo jakiś burger w Poznaniu też [...]

[...] później trening i nie ma, że boli :-D ostro spiąłem dvpę i nie mogę mieć do siebie wyrzutów. W święta 100% miska.. pierogi i ciasta nawet mnie nie ruszały. Niestety w poznaniu mnie nie będzie, konsultacje z Arturem zaplanowałem już na 31 grudnia. U mnie sesja na uczelni się zbliża, więc poza robieniem formy niestety jak każdy mam jakieś [...]